Стимулятор мышц живота Beurer EM30: как это работает

:

Каждый человек хочет иметь подтянутое и стройное тело, но не у всех есть время и возможности для занятий фитнесом или даже простых тренировок. Для экономии времени существует множество тренажёров, позволяющих без лишних усилий  организовывать физические нагрузки для тренировки и заниматься своими делами одновременно. Одним из таких устройств является пояс для стимуляции мышц живота, миостимулятор EM30 производства известной немецкой компании Beurer GmbH, с возможностями которого нам сегодня предстоит познакомиться на практике.

#Технические характеристики

Beurer EM30
Назначение Пояс для стимуляции мышц живота
Контактные электроды Два электрода, не требуется контактный гель или запасные электроды, 10 х 10 см
Программы тренировки Пять программ (22–31 минута)
Защитное отключение Есть
Выходное напряжение 70 В
Сила тока 140 мА
Частота 30–80 Гц
Форма импульса Симметричная, двухфазная прямоугольная
Длительность импульса 200 мс
Размер пояса 70–130 см
Питание Три элемента форм-фактора ААА
Вес 330 грамм

Пояс Beurer EM30 работает по принципу электрической стимуляции мышц живота. Пояс имеет два электрода, которые генерируют «мягкие» электрические импульсы, за счет которых волокна мышц живота сокращаются и расслабляются. Таким образом, электрическая стимуляция мышц практически заменяет обычный процесс активации мышц брюшной полости с помощью физических тренировок.

Электрическая стимуляция мышц уже многие годы используется в спорте и фитнесе для тренировок с целью достижения сильного, стройного и красивого тела. Обычно миостимуляторы используют для следующих задач:

  • Разогрев мышц
  • Улучшение рельефа мускулатуры
  • Укрепление мышц и кожи
  • Расслабление мышц

Миостимулятор также можно использовать для реабилитации: если есть необходимость находиться в покое, например, после восстановления из-за какого-либо рода травмы, применение этого прибора поможет сохранить мобильность и мышечную силу малоактивных частей тела (в нашем случае торса).

Комплект поставки устройства включает:

  • Эластичный пояс с электродами
  • Блок управления
  • Инструкцию по применению
  • Буклеты с продукцией компании Beurer и адресами сервисных центров
  • Три батарейки форм-фактора AAA

Пояс изготовлен из эластичного материала и подходит для различных размеров талии, с помощью крепления типа «липучка» объём талии регулируется в пределах от 70 см до 130 см.

На поясе присутствует магнитное крепление для блока управления. Собственно блок управления работает только при фиксированном положении магнитного крепежа, который выступает в роли контактов между электродами и блоком управления. Питание блока управления осуществляется от трех батареек ААА, располагающихся под съемной крышкой.

Блок управления оборудован кнопками включения/выключения, блокировки и программирования («P»), увеличения и уменьшения интенсивности, а также небольшим ЖК индикатором, отображающим текущее состояние устройства.

Описание пиктограмм на индикаторе
A. Индикация состояния батарейки мигает, если батарейка разряжена
B. Интенсивность настроенный уровень интенсивности 0–40
C. Пиктограмма паузы мигает, если активирована пауза
D. Таймер оставшееся время работы запущенной программы
E. Ключ активирована блокировка кнопок
F. Программа выбранная программа с числом уже выполненных тренировочных циклов

#Про тренировочные циклы и объёмы нагрузки

После близкого знакомства с устройством и определённого времени, потраченного на его ежедневную эксплуатацию, у пользователя появляются собственные предпочтения по режимам и интенсивности его использования. Однако на первое время очень полезно ознакомиться с инструкцией и следовать её рекомендациям хотя бы в минимальном объеме.

Так, например, руководство пользователя советует разбивать каждую тренировку на три фазы:

  • Разминка (30 Гц) длительностью две минуты, в течение которых мышцы подготавливаются к тренировке;
  • Тренировка (в зависимости от программы, с различной частотой);
  • Расслабление (30 Гц) длительностью две минуты, в течение которых мышцы снова могут расслабиться.
Программа Длительность [мин] Число повторений Тренировочная частота [Гц]
A 22 4 45/60
B 22 4 60/80
C 22 8 45
D 31 16 60
E 31 непрерывно 80

Изменение программы производится нажатием кнопки P, изменение интенсивности импульса устанавливается кнопками повышения и понижения уровня.

#Использование пояса на практике

Даже при неправильном использовании вряд ли возможна ситуация, когда подобным устройством можно нанести вред организму. Но инструкцию всё же стоит почитать: не из-за возможного вреда, но хотя бы ради того, чтобы выяснить, каким именно образом от него можно добиться пользы. Инструкция гласит, например, что в первую неделю не рекомендуется пользоваться поясом чаще, чем раз в день. В последующей эксплуатации пояса рекомендуется выдерживать перерывы по 5 часов. Кстати, есть и противопоказания: категорически запрещается использовать пояс при серьезных заболеваниях, беременности и наличии металлических имплантатов.

В процессе использования миостимулятора генерируемые электродами электрические импульсы создают ощущение приятного зуда или даже покалывания, всё зависит от выбранного уровня интенсивности. При малых уровнях электрических импульсов (от 1 до 8) приходит ощущение лёгкой вибрации, совершенно не мешающей заниматься другими делами. При средних уровнях интенсивности (от 9 до 15) приходит ощущение точечного воздействия на ваши мышцы живот, от которого непроизвольно напрягается пресс, и этого уже достаточно, чтобы отвлечь от большинства других дел.

Переход на более высокие уровни (от 16 до 22) может вызвать ощущения, близкие к небольшим болям, после которых остаётся небольшая натруженность мышц, как при обычной тренировке.

Дальше 23 уровня начинаются по-настоящему неприятные ощущения, на любителя. Лично для меня уровень 23 показался предельно терпимым, с которым не то что расслабиться, но и никакого удовольствия от процесса получить невозможно. Поэтому вслед за инструкцией настоятельно советую повышать уровни поэтапно, не за один сеанс, дав телу привыкнуть к непривычным ощущениям.

#В заключение

Как бы там ни было, но практика использования пояса Beurer EM30 оставляет в целом положительные впечатления и, смею надеяться, положительные результаты. Собственно пояс удобен, даже в какой-то степени комфортабелен, приятен на ощупь, плотно прилегает к коже и не сползает.

Несмотря на компактность и, скажем прямо, ограниченную область воздействия на мышцы, прибор вполне можно назвать полезным и более чем функциональным для поставленных задач, тем более с таким широким диапазоном регулировки уровня воздействия на организм.

Пояс-миостимулятор Beurer EM30 позволяет, пусть и не так быстро, как хотелось бы, подтянуть и в какой-то степени накачать мышцы живота. Для тех, кто любит делать несколько дел одновременно, но совершенно не расположен к посещению финтес-центров, это в любом случае лучше, чем ничего.

Также нельзя не обратить внимание на супер-демократичную цену модели Beurer EM30: в среднем по Москве пояс можно приобрести а сумму порядка 2 000 рублей, а в Юлмарте и вовсе за 1 690 рублей (на момент публикации статьи). Эти затраты устройство отбивает, как показали испытания, на все 100%.

За предоставленный на тестирование образец Beurer EM30 благодарим кибермаркет «Юлмарт».

Если вы заметили ошибку — выделите ее мышью и нажмите CTRL+ENTER.