GrabDuck

Хлеб диета дюкана

:

Не помогает ни одна диета. Что делать?

А сколько времени вы на такой диете?

4579 человек уже сбросили 501698.5 кг. Вход Регистрация. Диета Пьера Дюкана.Кексы Дюкана. Добавил Анастасия , 23.04.2015 Этап Атака Чередование Стабилизация - 2 ст.л...

Сколько калорий потребляете в день?

Если вы изначально худая, а хотите еще больше похудеть, то будет сложно и тяжело терять вес.

Я на сотнях диет пересидела, а на ночь что ешь-что не ешь - эффект один и тот же!!!! Это попробовать надо к диетологу обратиться или к эндокринологу (он точнее подскажет - большую роль играют гормоны)

Архиль, пожалуйста, не надо сидеть ни на каких диетах. Это не поможет! Возможно, вы похудеете, но вес потом опять вернется.
Расскажу Вам как было у меня: я тоже сидела на разных диетах, но долгосрочного эффекта не было. Тогда я решила углубиться в вопрос здорового правильного питания и сделать его своим образом жизни. Начала активно заниматься спортом. Ходила на фитнес 4-5 раз в неделю (и сейчас продолжаю для поддержания и в большей степени для удовольствия, так как привыкла и не представляю свою жизнь без спорта, а раньше была лентяйкой. Ела все подряд и много, много пила алкоголя и т. д). Результата практически не было в районе 2 месяцев. Но я руки не опускала, ведь знала, что организму надо адаптироваться, тем более такой образ жизни стал мне в кайф. После примерно двух месяцев я почувствовала прогресс. Таким образом медленно, но верно за полгода я избавилась от 9 кило. Вес не возвращается.
В общем, я к чему: пересмотрите свой рацион, перейдите на правильное питание. Не есть после пяти- большое заблуждение. Вы создаете огромный перерыв в еде, организм думает, что голодает и включает режим сохранения энергии. Таким образом он только накапливает жир, а не избавляется от него.
Главное для Вас изучить вопрос, составить план и действовать. Изучите правильные источники. Я вам подскажу:
1) Прочитайте книгу "Теория и практика жиросжигания" Филатова. Она небольшая, интересная, все доступно, ее легко найти в интернете. Там есть много ответов на ваши вопросы и вы избавитесь от многих пищевых заблуждений.
2) Попробуйте позаниматься по урокам Джиллиан Майклс (если вы хотите дома), они очень эффективны.
3) Прочитайте обязательно http://brinblog.ru/tonkaya-taliya-bez-tolsty-h-zabluzhdenij/
4) Очень эффективные тренировки https://vk.com/rawinsanity
Удачи! у Вас все получится! Главное подходить к вопросу своего здоровья С УМОМ!

Чего-то недоговариваете. Так не бывает. Или перекусы не считаете, или напитки (пиво, соки кефир после 6-ти). Значит то то Вы едите все равно много для организма. Сокращайте количество еды или добавляйте нагрузку

Диета Дюкана. Ешь столько, сколько хочешь! Rss-лента. Найти Хлеб Дюкана.Отзывов 306 на Хлеб Дюкана . Предыдущие комментарии. Michael

Вы меня поражаете... посмотрите видео на ютубе Дениса Борисова "Почему девочки толстеют", оно короткое, идет вроде 1 минуту, но правдивое. В своё время мне её один молодой человек скинул в ВК, когда я так же сидела и ныла, что я стараюсь, всё перепробовала, а вес не уходит... и бла бла бла. Вы себя там тоже узнаете! И вообще рекомендую вам посмотреть его видео, очень подробно и понятно всё рассказывает, очень много видео посвящено питанию, как похудеть, как просушиться, женский тренинг и т. д.

Долго отказываться от любимых продуктов невозможно (поэтому Вам нужно питание, при котором продукты не исключаются, но при этом Вы стройнеете). Вес всегда связан с психологией. Без проработки психологических причин набора веса любой новый режим питания и физнагрузок вскоре будет заброшен.

Т. е. ваш организм уникален и нарушает принцип сохранения энергии?
1. проверится у эндокринолога
2. ваш возраст, вес в студию
3. ваше меню в граммах в студию

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, жидким кашатном, ксениКАЛОМ семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Толстая

Фотку скинь потом решим

Хлеб Дюкана Диета Дюкана, рецепты Дюкана, принципы диеты, советы, отзывы.Как готовить хлеб для диеты Дюкана

12 лет и рост 172?

Не ограничивай себя сильно в еде. Ешь часто, но маленькими порциями.
Вообще диета Дюкана норм помогает

Кушай все, но после 18,00 не ешь, можно только яблоко съесть

Меньше хлеба ешь . И сладкое соки и сладкий чай не пей . Шоколад ешь но мало . В день кусочек ешь для здоровья полезен . И не испортишь организм и похудеешь . Старайся просто чуть мало кушать второе блюда . А супы и овощи ешь . С кусочком хлеба .в день три раз кушать достаточно

Не нужно никаких специальных диет. Ешь обычную пищу. Но считай каллории. Для этого есть, если вручную не хочешь, и программы специальные. Гугл сказал, что для твоего возраста норма - 2900 ккал в день. Можно немного уменьшить, скажем до 2500, и по идее должна постепенно худеть.

Хочу и я поделится своим опытом похудения на безуглеводной диете Дюкана , а именно рецептом белкового отрубного хлеба без муки.

Кушай обычно, исключай жирную, острую пищу и перекусы и тем более фастфуд. и все будет хорошо

Не надо изводить себя диетами... Попроси маму готовить тебе не жаренную пищу, а отварную, тушёную и на пару. Ешь меньше картофеля и мучных изделий. Двигайся побольше. Начинай утро со стакана простой, а лучше талой воды. обязательно завтракай и конечно не игнорируй физические нагрузки. Нагрузки должны быть адекватными, 15 - 20 минут физических упражнений в день, принесут результаты. Не пей лимонад и сладкие соки. Лучшее питьё - чистая вода!!!! Держись подальше от фастфуда.

Правильное питание и спорт)

Как избавится от свисающих боков и складок на животе без тренировок, а то иногда некогда, да и лень ходить в спорт, зал

Посоветую тебе нежрать)))

Придерживаясь диеты Дюкана, хочется кушать вкусную и полезную пищу.Давайте подробнее рассмотрим несколько рецептов хлеба по диете Дюкана.

Я знаю 10 очень эфективных способов как похудеть
Голливудская диета популярна среди заморских звезд, длится она две недели, за которые можно снизить вес в среднем на 7 килограмм. В ней нужно следить за количеством сахара, соли и жиров в рационе, полностью убрать хлеб.
Капустная диета считается весьма эффективной: за 7 дней можно похудеть до 5 килограмм. Меню составлено так, что блюда вкусные и не содержат жиры, разве что в небольшом количестве.
Японская диета может дать хороший результат в похудении до 8 килограмм за две недели. Базируется она на употреблении морепродуктов, но все блюда должны готовятся без соли.
Бразильская диета - ее основа овощи, фрукты и овощные супы. За семь дней можно похудеть до 4 килограмм.
Интервальная диета или трехдневная. Она длится 9 дней, но делится на три этапа по три дня, когда вы едите рис, картофель и овощи. Во время нее можно пить только чистую воду. Похудеть на ней можно до 7-9 килограмм, но нужно быть осторожным, и следить за состоянием своего здоровья.
Гречневая диета обычно длится одну или две недели, во время которых вы можете похудеть на 4 или 8 килограмм соответственно. В течение всего срока вы питаетесь гречневой кашей, предварительно залитой горячей водой и разбухшей.
Диета на супе строится на различных супах, в том числе и супе-пюре. Главное, чтобы этот суп был не из картофеля или бобовых и не содержал сливочное масло и специи, хлеб нужно также исключить. Солить разрешено совсем чуть-чуть. Продолжительность – 7 дней, потеря в весе до 4 килограмм.
Диета топ-моделей сроком 3 дня, похудеть можно на 3, иногда 5 килограмм. Диета считается тяжелой, так как едите вы только одно яйцо и 300г творога в день, не ужинаете и пьете только воду.
Кефирная диета длится 7 дней и на ней можно потерять 4-5 килограмм. Ежедневно вы пьете полтора литра нежирного кефира.
Диета на свежевыжатых соках обеспечит быстрое похудение, но выдержать ее непросто. Свежевыжатый сок из апельсинов, грейпфрутов и лимонов нужно пить три раза в день. В остальное время пить воду. Обычно диета длится до 3-х дней, и сбросить вы можете до 3 килограмм.

Тогда никак - ходи жирной летом...

Мой вам совет, не кушать после 18.00,если уж сильно хочется выпить обезжиренного кефира, в течении дня кушать маленькими порциями, утром обязательно овсяные хлопья на воде, обед и ужин что хочется, но немного порция 150-200 гр. Проверено, похудеете к лету, и не надо ни каких диет от них еще хуже. Желаю удачи.

Ну лень так лень. ходите дальше стремной.
п. п. и спорт -ничего лучше нет

Попробуйте диету Дюкана. Мне подошла. Вкусно и не голодно. И результат хороший! Минус 10кг за месяца. Можно было и больше сбросить, но мне не надо. Да еще и праздники новогодние вклинились. Пришлось немного нарушить диету. Некоторые теряют очень большой вес! Главное потом не набрать! Но если следовать рекомендациям Дюкана, то все будет Ок!!! Удачи Вам, до лета еще много времени! Дерзайте!

А теперь обещанный рецепт дрожжевого хлеба для диеты Дюкана. Немного с задержкой его пишу, но надо было отработать рецепт, а жара стояла и не...

В спортзал лень, а дома типо будешь как по звоночку делать??
Ой, лежи дальше на диване и тянись за булочками!
Каждое лето была жирная, а тут что уже за камень на голову упал???

Как сбросить 5-7 кг, если нужно мужу готовить каждый день почти что-то вкусное) ) а салатиком он не наедается конечно же

Да. Сидеть, смотреть и жевать капусту. Тренируйте силу воли).

Диета Дюкана - вкусные рецепты для диеты Дюкана - домашний хлеб - рецепт с фото испеции, соль по вкусу. Процесс приготовления хлеба для диеты Пьера Дюкана

Ну да приблизительно так. . зато сила воли тренируется. внушите себе что это яд и вам его нельзя. еще много ходите это тоже сопутствует похудению

Если муж не хочет сбрасывать 5-7 кг зачем ему есть салатик? Нет сил сидеть на диете одной, займись фитнесом и сократи объем порций.

А я именно так и сбросила 8 кг. Муж одно ест, а я себе салатик или ещё что нибудь лёгкое. Уже год вес держится.

От мяса ещё никто не растолстел.
если не есть мясо с макаронами, картошкой, хлебом.
ешьте тот же стейк с салатом из свежих овощей.

Если сильно хочешь похудеть, вот сиди и смотри.
Если не получается, значит плохо хочешь

Рецепт Дю хлеб для диеты дюкана Вот так выглядит хлеб в формочке один я уже съела . Такая структура.

А от мяса разве полнеют ???

Диета для подростка (14 лет)

Жри меньше, и всё. Это самая правильная диета для любого возраста. Можешь не возражать - толстеют только от того, что жрут как свиньи. Хотя сами так не считают, конечно.

Хлеб Дюкана. подходит и для 1 этапа тоже . 2 ст.л. овсяных отрубей 1 ст.л. пшеничныхочень простой рецепт для первой стадии диеты Дюкана фазы Атака. Это рецепт на базе белковых...

Скакалка, поднимать ноги, скакалка, поднимать ноги. Вычислить нужное кол-во калорий, чтобы меньше получать и больше тратить.

А жрёшь много? питатся тоже надо правильно

За несколько недель у тебя это не выйдет, на диете без вреда. Садись на правильное питание и вреда не будет. Но если надо срочно похудеть, то сядь на питьевую и намного быстрее скинешь (только выход правильный сделай и норм будет).

Диеты для подростков 12-13-14-15 лет
Эти варианты подростковой диеты лучше всего чередовать. То есть, 1-й день - первый вариант, 2-й день - второй вариант и так далее.
Благодаря этому, Ваш растущий организм будет получать все необходимые микроэлементы и витамины.
На возникающие вопросы по меню подростковых диет мы постараемся максимально быстро отвечать в обсуждении внизу этой страницы.
1 вариант
Первый завтрак: гречневая каша (100 г) и филе курицы или индюка (150 г), несладкий чай.
Второй завтрак: стакан молока.
Обед: густой овощной суп с зеленым горошком, тост с маслом (20 г) и сыром (50 г), 1 яйцо.
Полдник: йогурт, яблоко.
Ужин: одна запеченная картофелина с зеленью, помидором и сладким перцем.
2 вариант
Первый завтрак: молочная рисовая или овсяная каша (150 г), чай.
Второй завтрак: йогурт и яблоко.
Обед: маленькая тарелка постного красного борща, вареная куриная грудинка (150 г).
Полдник: стакан нежирного кефира.
Ужин: отварные овощи, стакан молока.
3 вариант
Первый завтрак: спагетти из твердых сортов пшеницы (150 г) с ложечкой оливкового масла, помидор.
Второй завтрак: стакан молока и тост с нежирным сыром.
Обед: винегрет (200 г) с постным мясом (150 г), томатный сок.
Полдник: любые орехи, но не более 40 г.
Ужин: запеченая рыба с овощным салатом.
4 вариант
Первый завтрак: 2 яйца всмятку, тост с маслом, сок.
Второй завтрак: банан.
Обед: отварная говядина или телятина (200 г), салат из свежих овощей с лимонным соком и ложечкой оливкового масла. Компот из сухофруктов.
Полдник: фрукты ( 2 киви, 3 мандарина, 1 апельсин - на выбор).
Ужин: 150 г творога с ложкой меда, стакан молока.
5 вариант
Первый завтрак: тарелка рисового супа с фрикадельками, кусочек черного хлеба, посыпанного зеленью.
Второй завтрак: сок и тост с нежирной ветчиной.
Обед: порция курицы с тушеными овощами.
Полдник: яблоко.
Ужин: печеная картофелина, помидор, 50гр нежирного сыра.
Подростковая диета хорошо сбалансирована и не доставит Вам неприятностей.
Внимание!
1. Перед тем, как задать вопрос по подростковым диетам, просмотрите, пожалуйста, все комментарии. Возможно, такой вопрос уже задавался.
2. На вопросы от Анонимов - не отвечаю (так как не знаю, как к Вам обращаться)!!!
3. Все ответы носят только рекомендательный характер.
4. Сразу отвечаю на самый популярный вопрос: "У меня толстые: живот, талия, бедра и т. д. " - при похудении вес сбрасывается со всего тела, а подкорректировать проблемную зону можно упражнениями:
Упражнения для бедер
Упражнения для плоского живота
Упражнения для талии

Вообще видела одну интересную статью, где задавали похожий вопрос.
На первую неделю в рацион включаете салаты, свежевыжатые соки, каши. Лучший режим пищи: 2-3 раза в день, перекусы должны быть витаминизированными: овощи/фрукты/мюсли. В течении всей недели уменьшиваете углеводы, желательно не отклоняться и от спорта тоже.
В итоге, за 3 недели такого графика уменьшиться вес приблизительно на 2-3 кг, но если нагрузок будет больше - то и результат соответственно будет выше :)
Удачи Вам!

Так же будут показаны фото цельнозернового хлеба который разрешен на диете Дюкана с этапа стабилизации .

Дробное питание 5 -6 раз в день. Углеводы исключить: конфеты, булки, торты, сахар. Чай пить с медом без сахара. Утром каши, больше овощей. Хорошая геркулесовая каша. Огурцы, пекинский салат, помидоры, арбуз, зелёные яблоки, суп. Бе больше 200 грамм за приём. Последний приём пищи за час до сна. Когда не ешь после 18, у организма стресс и он откладывает жиры, лучше вечером фрукты, но не бананы

Я тоже в 14 лет страдала лишним весом. Я много ела. И мало двигалась. Это были две мои главные проблемы. Мой рост был 152, а вес 59. Потом начала ходить на фитнес ежедневно (либо зал, либо групповое занятие - степ). Из рациона мне пришлось полностью исключить сладости, печеное есть я могла только утром (один бутерброд с сыром плавленным), а обед разные блюда, основанные на диете Дюкана.
Все виды блюд и разнообразное меню Вы можете найти здесь) http://www.mydukan.ru
А вообще в Интернете множество сайтов по диете Дюкан. Преимущество этой диеты в том, что практически не нужно отказываться от многих продуктов + меню очень разнообразное, полезное и вкусное. Попробуйте;). Успехов Вам!!!

Лучшая диета это понизить количество потребляемых калорий в сутки. То есть в твоем возрасте норма 900-1000 ккал., тебе нужно снизить вес соответственно снижаешь и потребление калорий в зависимости какой результат хочешь получить, я бы порекомендовал от 600 до 700 калорий, но также нужно соблюдать баланс питательных веществ (белков, углеводов, жиров) попробуй такую пропорцию 70% 20% 10% от потребляемых калорий. Советую отказаться от сладкого, мучной продукции, жареного, соленого, копченого, вяленого. Ешь продукты натуральными вареными, печеными но без соли и сахара вообще. Результат гарантирован 100%!!!

Нюр.
Тебе четырнадцать. Ты сейчас как раз из девочки превращаешься в девушку.
У тебя сейчас и так будет не пойми что в организме. Может, не надо еще и диетой насиловать себя?
Тем более восемь-двенадцать килограмм за несколько недель. Это диетолог современный радостно взвизгнет от такой цифры. А эндокринолог, врач - он в ужас придет. Двенадцать килограмм - это не на месяц задача. Это полгода-год.
Я сам жирноват. Столкнулся с диетой, правда, не для похудения. а по рекомендации врача, для профилактики подагры.
И скажу тебе так - если говорят "на завтрак ешь пятьдесят грамм пророщенного зерна и две столовые ложи... " - отбеги подальше, закрой уши и не слушай ни за что. Оставь это взрослым сформировавшимся тетям.
Не диета тебе нужна, а правильное питание.
Мяса - поменьше.
Овощи, фрукты, зелень - побольше.
Пельмешки, колбаски, консервы, прочие полуфабрикаты - забыли совсем.
Газировка, чипсы, все такое - туда же.
Пироженки и тортики - туда же. ну изредка можно, пару раз в месяц, чтобы не забыть, как они выглядят.
Ну и спорт- у тебя с этим все в порядке.
Все. Просто, скучно и неинтересно. Можешь сказать "да ну, это все знаю, это никому не помогает"...
Я тоже так думал, пока не попробовал. Помогло. Весил 97 кг, сейчас 84. И дальше не худею, потому что просто не хочу, я вот в этом весе себя хорошо чувствую.

Что б такого съесть, чтобы похудеть?)))

Кг вареной свеклы, кг кураги, кг чернослива, запить литром кефира. завтра встанете на весы и обрадуетесь)

Быстрый бездрожжевой хлеб по Дюкану Больше всего на диете Дюкана хочется обыкновенного хлеба. А его есть категорически нельзя.

Капусты цветной вареной и морковку с маслом растительным

Сельдерей! пишут, что его калорийная ценность меньше, чем количество сгораемых калорий во время его жевания!

Сельдерей, конечно, хорош, но ведь хочется и чего посущественнее съесть, по себе знаю) ) Картошку моешь как следует и запекаешь, достаёшь, нарезаешь, заливаешь растительным маслом и ешь горячим прямо с кожурой - вкуснятина, даже соль не нужна! Варишь на воде без соли гречу рассыпную, заправляешь в тарелке растительным маслом - очень вкусно) На сковороду кладёшь очищенную камбалу, наливаешь вровень с ней воды, несколько капель растительного масла, накрываешь крышкой и на медленном огне доводишь до готовности - ум отъешь!) ) И наешься до отвала, и не потолстеешь, только свято соблюдай правило - без соли и без хлеба! А сельдерей можешь есть и между ними, и вместе с ними - не помешает))

Яйцеглист

Сейчас на ягодах годжи помешались.

2014. Хлеб диета Дюкана. Елена Шемякина 2 комментария.Май. 15, 2014 в Питание и диеты. Рагу из свинины с брокколи...

Диета Дюкана- много всего можно кушать и в неограниченых количествах и худеть! Ну а если вы не про диету, а просто чего бы на ночь заточить) ) - яблочко, кефирчик. . Не похудеете конечно, но и не потолстеете! Эх, что ж на ночь так кушать то охота, а?)))

Как Похудеть? Мне 39 лет Женщина)

Правильное питание и спорт.

Знакомый хлеб А у меня он темнее получается...И я йогурт не добавляю надо будет попробовать добавить и разрыхлителя кладу меньше 1 3 ч.ложки .диета Дюкана. дип.

Богдан странное имя для женщины...

1-желание
2-питание
3-образ жизни

Какой вес? Рост? Желательно фото... у всех индивидуально все.

Самый простой способ который есть на сегодняшний день, если спортом не хотите заниматься - диета Дюкана. Похудела за месяц на 8кг. знаю, что это вредно, но главное, что вес обратно не вернулся

Не есть хлеб и много трахаться с люби\мым человеком....

Лепешки и хлеб - отличное дополнение к завтраку, обеду, ужину. Они незаменимы для приготовления сытных и очень вкусных бутербродов.

Лампочка в рот, только не очень большая... А пить через трубочку

Правильное питание_ быстро а главное! эффективно!

Привести себя в форму — Какие привычки помогут похудеть
Пищевые привычки — полезные и вредные — являются залогом нашего здоровья, «отвечают» за вес (количество килограммов и зачастую лишних), иногда — мышечный тонус и почти всегда — фигуру.
И если полезные привычки однозначно продлевают жизнь, то вредные пищевые привычки — более устойчивые и трудно искореняемые (человек изначально слаб и не всегда в состоянии им противостоять) приводят к тем процессам, которые в конце концов губят здоровье человека.
Стройность у многих людей ассоциируется с неизбежными диетами и всяческими лишениями. На самом же деле все зависит от метаболизма и обмена веществ. И если в вашем организме «слетел механизм», вы набрали лишние кило, а очень хочется быстро и безболезненно привести себя в форму, это сделать очень просто! Достаточно знать 6 простых правил и превратить их в привычку. =>>>

Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Мы запускаем марафон с 08.06. Участие БЕСПЛАТНО! Подробности здесь http://vk.com/reformaclubspb

Хлеб из 2-х видов отрубей. Все мы любим хлеб, но как испечь полезный и низкокалорийный?Рецепты диеты Дюкана. 888 читателей 484 топика.

Как согнать жирище? Все подробно в описании.

Скандинавская ходьба, или просто ходи больше, и еще часто но маленькими порциями, забудь про конфеты, печеньки, пирожные, газировку и т. п.

Хлеб Дюкана в микроволновке - два альтернативных рецепта приготовления хлеба из овсяных отрубейОба рецепта, которые я представлю ниже, подходят для любого этапа диеты Дюкана.

Ешь сколько хочешь, НО только свежие фрукты, овощи, зелень, бобовые, на худой конец вареные. От всего остального откажись. И голодай раз в неделю.

Физкультура вещь хорошая, но в похудании не самая главная. Посмотри это видео. Я по нему за 2 месяца скинул 15 кг. http://www.youtube.com/watch?v=qjKLvhar540#action=share

Попробуй белковую диету и сытно и потеря веса приличная можно мясо, яйца, колбасы, сосиски, сало, рыбу, молоко.. Под запретом крупы, фрукты, сахар, хлеб, овощи. При строгом соблюдении диеты потеря веса 5 кг. в неделю. Только надо много пить и на ночь кушать отруби с кефиром. Подробности почитай в интернете.

Попробуй диету Дюкана. http://dukandiet.ru/
Удачи!

Я тоже себя запустила ((. По совету подружки, она мне рассказала как согнать лишние килограммы. Пошла я в аптеку купила Полисорб, чтобы почистить организм и усиленно занялась спортом. Уже прошел месяц, я сбросила 4 кг, для меня это хороший результат. Попробуйте, поможет.

Делаем хлеб по Дюкану. Диетический хлеб для белковой диете Дюкана.Сегодня мы будем делать хлеб по диете Дюкана. Для его приготовления берем 2 столовые ложки кукурузного...

Напишите мне на почту kristenstar17@yandex.ru

Привет! Я всю жизнь толстая и все детство и юность этого стеснялась. Ты меня поймешь, уверена, как никто другой . Для начала перестань себя "гнобить" и начни себя любить . Не надо называть себя ФУ . Поверь, ты других ничем не хуже, а, может, получше многих. Пишешь ты просто потрясающе - откровенно, остроумно и хлестко . Не надо кормить своими деньгами распространителей средств для похудения - все вранье!!! Согласна с Мастером Кириллом - все верно сказал . Кефир с 2чай. ложками отрубей вместо завтрака и вместо ужина и ходить надо, Потихоньку себя нагружай, постепенно увеличивай нагрузку . И еще : я толстая, но меня любят и я люблю и рада, что у меня есть подруги и друзья, проверенные годами дружбы. Мужчины разных любят, не только худеньких! Радуйся жизни, ведь ты перенесла сложнейшую операцию, после которой и на ноги не все встают! Зайка, ты такая остроумная, юморная! Пора меняться! С тобой хочется общаться!!!

Переходи на правильное питание! Кушай понемногу, но часто. Обрати внимание на продукты, которые способствуют снижению веса и старайся ними заменять "неполезные вкусности". Вот, например, фрукты, которые поспособствуют похудению.
А вообще посмотри этот сайт: http://xcook.info/frukty-i-jagody Тут не только про фрукты и ягоды полезная информация, а про различные продукты в целом. Здесь же сможешь по конкретному набору продуктов отобрать рецепт.
Успехов тебе! Главное не отчаивайся!!! ;)

С таким весом о мучном, фаст фуде и прочим -нужно забыть, надо бегать, есть маленькими порциями, и не есть за 3-4 часа перед сном, я так похудела на 5 кг за 2 недели. Но опасно худеть за неделю более чем 2 кг ((

Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Закрепление Дюкана - сохраняем достигнутые результаты. Хлеб в мультиварке диета дюкана Расстаться с ненавистными излишками жира это важно!

Какие Диеты помогли Вам сбросить лишний вес?

Все

Вкусный вкусный хлеб ! Мягкий и ароматный! Для ЛЮБОГО дня с АТАКИ Без ДОПов ОТРУБЕЙ на 2 ДНЯ.все эти блюда для диеты доктора Дюкана погуглите .

Диет не было. просто перестала жрать. а начала кушать.

Желательно исключить мучное все (хлеб, булочки, макароны и т. д.), картофель и сладкое.. + спорт и побольше пить воды. ничего сложного нет))

У меня знакомый скинул 25кг за несколько месяцев! Эта супер диета называется "Армия".

Мясо постное и овощи.

Выбрать диету и определить подходит ли она вам можно здесь http://www.womenscredo.ru/

Хлеб Дюкана рецепт и калорийность блюда. Подсчитано содержание белков, жиров и углеводов.Diet amp DiaryВаш путь к идеальной фигуре.

Уменьшила рацион до 1200-1400 калорий и ежедневные физические нагрузки от 30 мин до часу, минус 25 кг с июля

Я в конце 10 класса весила 68 кг, при росте 170 см. Перед выпускным в 11 классе решила похудеть, начала с сентября. Отказалась от мучного и сладкого, ела много мяса и рыбы, иногда не сдерживалась и могла сточить плитку шоколада, и в итоге за полгода сбросила 10 кг.
А вообще прочитайте о диете Дюкана. У меня мама сидит на ней и худеет)))

Диеты не обязательны если вы для начала перестанете мешать белки (мясо) и углеводы (хлеб тесто) и откажетесь от жареного

Мне белковая - мясо, рыба, овощи. По утрам 20 мин Бодифлекс (растяжка с дыханием).

Пару лет назад хорошо похудела на диете Дюкана, в этом году на диете доктора Ковалькова, медленно, но зато более здоровое питание ввожу в питание

4579 человек уже сбросили 501698.5 кг. Вход Регистрация. Диета Пьера Дюкана.Кексы Дюкана. Добавил Анастасия , 23.04.2015 Этап Атака Чередование Стабилизация - 2 ст.л...

Мне обычное правильное питание, хотя начинала со счета калорий
Минус 5 кг за месяц как по мне самое оно!

Английская

Коррекция веса в 12 лет Как за лето сбросить 20-30 кг?. Все время хочется есть, с диетами не могу.

Ооооооой
http://otvet.mail.ru/question/179162486

Диета Дюкана. Ешь столько, сколько хочешь! Rss-лента. Найти Хлеб Дюкана.Отзывов 306 на Хлеб Дюкана . Предыдущие комментарии. Michael

Сколько весиш?

Ешь всякие яблоки, манго, киви. замени конфеты на сухофрукты.
Старайся в общем набивать желудок зеленью, а не хлебом с колбасой.

[ссылка заблокирована по решению администрации проекта] -тут

Дюкан может поможет, у него много вкусных рецептов, но следует соблюдать все правила

Никак, печень отвалится

Хлеб Дюкана Диета Дюкана, рецепты Дюкана, принципы диеты, советы, отзывы.Как готовить хлеб для диеты Дюкана

В 12 лет сбросить 30 кг веса только в больную голову может придти такое.. в очень больную
и это не коррекция веса, а самойубийство

За лето - никак. Такой вес сбрасывают год.

Сбросить сможешь, только дистрофиком станешь, рост замедлится и необратимые явления в организме произойдут.

На своем опыте тебе могу подсказать, как я сбрасывала вес. В аптеке купила сорбент Полисорб, для того чтобы почистить организм от шлаков, а после этого усилено заняться бегом. Поможет 100%, а на сколько ты захочешь похудеть это уже зависит от вас. (У меня например ушло за полтора месяца 7 кг).

Вторую неделю питаюсь однорй сдобой

Скоро организм в дверь не пролезит...

Хочу и я поделится своим опытом похудения на безуглеводной диете Дюкана , а именно рецептом белкового отрубного хлеба без муки.

Организму не хватает ВСЕГО! Это самая идиотская идея, в сдобе пользы вообще 0. Даже мясная диета по Дюкану и то полезнее, а в идеале овощи и фрукты. Ну и не жрать после 6 вечера.

Кальция ему не хватает, ешь с жидкой пищей, а то желудок посадишь

Глистов катастрофически много

Зачем так питаетесь? Хочется, или специально?
Если не полнеете - это хорошо, но Вы не подумали о том, что еще в организм много сахара поступает? Это чревато проблемами.
Чай-хорошо, но только с минимальным добавлением сахара. А лучше, вообще, без него.
На тему недостатка чего-то. Стрессы не испытывали? Может организм пытается восстановиться. Потому и не полнеете, но не факт. Лучше умерьте свой пыл. Переключитесь на не менее сладкие фрукты.

Ешь домашнюю пищу, особенно жидкое там суп)
А если не набираешь вес, а не толстеешь, обратись к врачу:)

Придерживаясь диеты Дюкана, хочется кушать вкусную и полезную пищу.Давайте подробнее рассмотрим несколько рецептов хлеба по диете Дюкана.

Если ешь много хлеба - нехватка азота- нужно есть побольше белка. твёрдой пищи - не хватка воды. Вывод один- просто правильно питайся и пей воду

Витаминов группы В.

Зато скоро будет много))))))))))) )
Зад растет незаметно))

Советы по набору веса - как поправиться 1) как можно больше времени проводите на свежем воздухе; 2) занимайтесь спортом; 3) придерживайтесь режима дня - старайтесь просыпаться, принимать пищу и ложиться спать в одно и то же время ежедневно; 4) есть пять раз в день, медленно и старательно пережевывая пищу. Перед едой и во время ни в коем случае не допускается нервозная обстановка, это очень вредит пищеварению; 5) отрегулируйте свою жизнь так, чтобы как можно меньше нервничать. Старайтесь не выходить из душевного равновесия; 6) спать - 8-10 часов в сутки. Если же вы страдаете бессонницей - примите перед сном теплую ванну с хвойным экстрактом; 7) перед ужином, независимо от погоды, совершайте часовую прогулку, делайте при этом глубокие вдохи-выдохи. Это возбуждает аппетит. Потом хорошенько поешьте и не позже чем через час ложитесь спать. После ужина полезно выпить маленькими глотками стакан теплого молока с медом; 8) попробуйте вставать на полчаса раньше, чтобы позавтракать спокойно, никуда не торопясь. Во время еды вредно читать или слушать радио; 9) после обеда полезно прилечь на 15-30 минут для полного отдыха, расслабив мышцы. В это время постарайтесь думать о чем-то приятном; 10) откажитесь от алкоголя, кофе, крепкого чая, сигарет и лекарств - все это возбуждает нервную систему и негативно влияет на обмен веществ

Подскажите эффективную диету чтобы сбросить 15 кг, а то сама никак не могу? диеты

Нет эффективных диет. Есть образ жизни. Без переедания, без наказания себя. но с физическими нагрузками. И этот эффективно.

А теперь обещанный рецепт дрожжевого хлеба для диеты Дюкана. Немного с задержкой его пишу, но надо было отработать рецепт, а жара стояла и не...

Раздельное питание

Попробуйте диету Дюкана, если придерживаться всех правил - то эффект достаточно хороший, плюс организм привыкает питаться правильно (ну или правильнее, чем сейчас). Там и физнагрузки тоже подразумеваются.

А Вы в курсе что полнеете с каждой новой диетой? гречку едим, хлеб черный, мясо белое, овощей побольше

Дюкан попробуй.

Любимая диета:)

Диета Дюкана - вкусные рецепты для диеты Дюкана - домашний хлеб - рецепт с фото испеции, соль по вкусу. Процесс приготовления хлеба для диеты Пьера Дюкана

Я похудела за 2 месяца на 7 кг, ела все, что хотела, но маленькими порциями и только тогда, когда испытываешь чувство голода, а не аппетита. Сладкое только до обеда. Все написало на сайте доктора
борменталя. Удачи!

Спорт и ПП

Кремлевская диета
Диета Дюкана.

Хочу похудеть на 15-20кг Как это сделать? Поделитесь опытом, может кто худел.

Заразись глистами. Потом на шоу Малахова не забудь съездить...

Рецепт Дю хлеб для диеты дюкана Вот так выглядит хлеб в формочке один я уже съела . Такая структура.

Зашить рот

Просто кушай поменьше для начала

На првильное питание переходите. Я после болезни и постоянного употребления гормональных препаратов тоннами скинула 27 кг за полгода. Уже несколько лет не набираю.

По тому же принципу, как алкоголику бросить пить. Не ешьте и похудеете.

Я худела 2 раза, со 120 до 60. Склонна к-полноте, до первой беременности блюла диету, ела почти один укроп. Как следствие -- 119кг после родов. За полгода вернула прежний вес, голодом. Сбила всю гормональную систему. Резко поправилась снова до 120. Снова голод. И толтко тогда до меня дошло, что надо идти к эндокринологу!!! Теперь я бетеменна, 7 месяцев, вес 66кг, обшая прибавка 4 кг, рост 175см. А секрет в чем? В правильном питании! Нет: хлеба, булок, сахара, жирного, копченого, жареного. Есть: вареное постное мясо, крупы, овощи, фрукты, много воды! Скажу еще, что, когда начала худеть с врачом, тозапускали процесс неделей белка! Но это оооочень индивидуально! Почки проверить и гормоны и вперед! Ни голодом, ни таблетками не похудеете!!! ТОЛЬКО правильное питание! И, если сорвались, то не стоит себя сжмрать за это, просто завтра питаетесь снова в "правильном" режиме! Резко не худейте! Из личного опыта скажу, что толстеть будете, буквально, от воды! Удачи!

Хлеб Дюкана. подходит и для 1 этапа тоже . 2 ст.л. овсяных отрубей 1 ст.л. пшеничныхочень простой рецепт для первой стадии диеты Дюкана фазы Атака. Это рецепт на базе белковых...

Не жри и двигайся и диета

Посоветовала бы протеиновую диету или диета Дюкана
Обе очень хороши

Я скинула 16 кг на ПП и спорте, всё просто.

Сыроедение и физкультура. Скинул 15 кг за две недели.

Как похудеть. Советы диетологов для худеющих. http://www.womenscredo.ru/hudeem-vmeste/

Так же будут показаны фото цельнозернового хлеба который разрешен на диете Дюкана с этапа стабилизации .

-30 кг за примерно 8 месяцев.
Подсчет ккал+спорт, иногда, раз в три месяца, неделя на гречневой диете, чтобы очистить организм. И раз в месяц читинг (ешь все, что хочешь и в любых количествах (ну все таки надо стараться быть адекватной в этом) но только один день, дальше все, как было)

Помогите. мне надо за месяц 10 кг сбросить

Двигаться больше, а есть меньше ВСЕГО. )
Одним отказом от конфеток тут не отделаешься.

Быстрый бездрожжевой хлеб по Дюкану Больше всего на диете Дюкана хочется обыкновенного хлеба. А его есть категорически нельзя.

Одевайте что нить плотное, то что воздух не пропускает... и давайте себе нагрузки,. что бы пот ручьем стекал.... проверенный метод!